【書籍】 星野仁彦 『発達障害に気づかない大人たち 職場編』 祥伝社新書 2011.4

 （所在）県立

（仕事をうまく進めるコツ）

１．やるべきこと一覧でスケジュール管理。重要度（◎、○：今日やる、△：数日以内）：終えたら、横線かチェックマーク。作業日誌と連動。手帳：小型、日記、小さなメモ帳を挟む。

２．自分専用の作業マニュアルを作る

３．仕事は小分けしてできることから順番に片付ける

４．時間の管理：アラーム機能。携帯電話のメール・メモ機能。

５．書類は置き場所を決める。

６．明日職場に持っていくものは玄関や出入り口におく。カバンの中に定期、財布、手帳など

７．大事なものは体からはなさない。ショルダーバック

８．相手を怒らせてしまったときは、とにかく謝る

相手を否定しない。相手の欠点を言わない。

９．相手の考えや気持ちは状況観察で学び、覚える。

１０．依頼の仕方と断り方を覚える。

・いますごく忙しくて、もしよろしければ、少し手伝っていただけませんか。

・これから○○商事さんまで行かなきゃいけないの。だから、ちょっと無理。ごめんね。

１１．会議では出し抜けに意見しない。聞き上手になる。笑顔、相槌、相手の話を遮らない、相手の言葉を否定しない。

１２．得意なこと、苦手なことを知ってもらう。

１３．指示や連絡などを口頭で受ける場合は必ずメモを取る。事務連絡はメールかFAXで

１４．よく使う言葉は手帳などにリスト化しておく。

・お疲れ様でした。

・お先に失礼します

・すみません。いま手があかなくて

・今、お時間よろしいでしょうか。

・申し訳ないんですが

・忙しいのに、ありがとうございました

１５．自分の価値観を絶対視して他人の批判をしない

１６．話すときのマナーを覚える

・雑学：乱読、雑読

１７．服装のマナーを覚える

１８．食事のマナーを覚える

１９．刺激を緩和するツール

２０．パニックになりそうなときはクールダウンを心がける

２２．自分に合う職場に異動させてもらう