【書籍】 メンタリストDaiGo 『自分を操る超集中力』 かんき出版 2016.5

・１つのことに最速で身につける→自動的にできる（習慣化する）→新しい１つを身につける
・ウィル・パワーは１つしかない。（増やす、節約する）。無意識の行動を改めることを繰り返すと鍛える。
・バッチ処理：大きめの付箋などのメモを書く。
・短く区切る
・環境（ひらっきぱなしのノートと本、ペン、テーブルクロスのみ）
・記録するだけで行動が変わる
・集中力を生み出す７つのエンジン
・場所（水色）、机周り・作業スペースでのスマホ、モノを片付ける。スマホはマナーモードにして引き出しの中にしまう。90分ごとチェック。散らかった部屋ほど集中力がない。勉強部屋・仕事部屋にはテーブルと本だけ。鏡で自分の顔を見る。アイデアは天井の高い部屋。昼間のブルーライトは集中力等を高める、白熱電球はクリエイティビティがアップ
疲れは目のまわりの凝り
朝１０分間その日の予定を考える
午前中：インプット：専門書などを読む。ノートにまとめる。昼・夜：アウトプット：朝学んだことを話す・説明する。復習
ポモドール（15-25分）：リストアップ。メールの返信。経費精算。机周りの片付け。プレゼンのシナリオづくり。５分間で瞑想など
■　書籍情報入手先
　『新聞書評（2016.7-）』　2016.7.10　広告
■　所　在
　　8F159ﾀ　大学159D17j　六159ﾀﾞ