【書籍】 勝間和代 『ラクして おいしく、太らない！ 勝間式超ロジカル料理』 アチーブメント出版 2020.3

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・シャープのヘルシオとホットクック

（スロークッカー、炊飯器）

・パナソニック・ホームベーカリー＋電動式真空保存ケース

・象印食器乾燥機

・らくしておいしい塩味レシピ　浜内、平山一政　低温蒸し調理の第一人者

・能登　わじまの海塩

・エグレヒオのオリーブオイル　egregio

・真空ボトルの醤油

・醤油の量は具材の重さの3.5%、塩0.6%、味噌5%

・タニタクッキングスケール

・フィリップス　マルチチョッパー（みじん切り）

・本は電子版

・パスタ　パスタ100g＋水100g、塩0.6%、ヘルシオの手動加熱「蒸しもの」で20分。パスタと具材の総量320gの0.6%の塩を振る

・ルンバとブラーバ　夜寝ている間

・野菜のまとめ蒸し　ヘルシオ、天板にザル、まかせて蒸し物・茹でる

・蒸しかぼちゃ　ホットクック　蒸し物20分

・豆　ホットクック　低温コース50℃で３時間