集中力：１分間。３０秒毎。頭でイメージ。
名刺サイズのカード：１円玉の円。中：青。周囲：オレンジ。３０秒見つめ、残像を頭に。
朝刊スキャン：８－１０秒で１ページ。最後まで見たら、赤丸の記事を読む。
毎日１時間：没頭できる時間を確保する。
皿洗いなどの単純作業を瞑想の時間とする。
記憶：１０分後、６時間後、２４時間後の３回復習
顔と名前：３秒のリズムを７回繰り返す。２０秒。
３秒かけて、中吊り広告や雑誌の表紙モデルの顔と服装を記憶。自問自答。確認。
目標：＋１０％か達成率６割
ダヴィンチトレーニング１日１０分。A4横に左と右で別々のものを同時に書く。鏡面文字：４パターンを両手で。（通常、右：通常、左：鏡、右：鏡面、左：通常、両方：鏡面）
アイデアメモ：９分割（真中：テーマ）、アイデアは最初の３分間。ブザン式。
連想イメージ記入：１２分割。目標は１日３枚。３０秒で１つの絵を書く。１０秒かけて、文字を加える。
■ 書籍情報入手先 ☆☆☆☆☆
『サイエンス・アイ新書』 No.202
■ 所 在
7FS780.7ｺ
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