【書籍】 ケリー・マクゴニガル 『スタンフォードの自分を変える教室』 大和書房 2012.10

■　書籍情報入手先　　　☆☆☆☆☆
　　『ノンフィクションはこれを読め！　2013』　No.32
　『今週はこれを読め』　vol.02　2012.11.7
■　所　在
　　県立　8F141.8ﾏ　市立

・呼吸に意識を集中。
・呼吸のペースを１分間に４回から６回に抑え得ると、自制心を発揮できる
・屋外に５分間運動するだけでよい。
・お菓子のかわりにナッツを食べる
・難しいほうを選ぶ
・疲労は脳内で起きている。