2018年1月9日火曜日

【書籍】 ケリー・マクゴニガル 『スタンフォードの自分を変える教室』 大和書房 2012.10


■ 書籍情報入手先   ☆☆☆☆☆
  『ノンフィクションはこれを読め! 2013』 No.32
 『今週はこれを読め』 vol.02 2012.11.7
■ 所 在
  県立 8F141.8マ 市立

・呼吸に意識を集中。
・呼吸のペースを1分間に4回から6回に抑え得ると、自制心を発揮できる
・屋外に5分間運動するだけでよい。
・お菓子のかわりにナッツを食べる
・難しいほうを選ぶ
・疲労は脳内で起きている。

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