■ 所 在 青森
朝：水１杯、タオルにぎにぎ、舌出し
朝食：ヨーグルト、リンゴ（皮付きカット）、バナナ、えごま油（スプーン一杯）、ハチミツ（抗酸化作用、咳止め効果）
指先で触らない
リコピンを加熱すると吸収率が上がる（油と一緒だとさらに）
海藻類
歯磨きは１日４－５回（糖尿病・脂質異常症の対策にもなる）
昼寝後、10-15分散歩
忙しくなったら、ココア（ポリフェノール）で血圧降下
柑橘類じゃばらは花粉症対策に効果
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