（所在）8F159ニ
（著作）東大読書 あしだ、東大作文 け、東大思考 あしだ 現役東大生の世界一おもしろい教養講座 あ 東大集中力 あし、東大で25年使い続けられている「自分の意見」の方程式 最強のアウトプットの作り方 こ 東大式スマホ勉強術 あ 現役東大生が選ぶ いま読むべき100冊 あしろ 東大アイデア あ地域 読むだけで点数が上がる! 東大生が教えるずるいテスト術 あし
非認知能力が子どもを伸ばす
・思考の「型」を意識
☆Part1 主体性3ステップ
・とりあえずの目標設定・行動
・とりあえずの目標に個人的理由をつけて、スイッチを入れる
・楽しむテクニックを使って、ゾーンに入る。ゲーム感覚
〇楽しむための３つのテクニック
・クリア条件を数字で設定してゲーム化する
・・具体的な数字で目標設定 制限時間を設定（３分～１週間） 達成できたらゲームクリア、できなければゲームオーバー
・３種類の目標を設定して精度をあげる
・・数値目標（企画書３本３時まで） 行動目標（〇冊の本を読む 推敲を〇回する） 状態目標（ありたい姿）
・・状態目標→行動目標→数値目標
・二重目標でメンタルに保険
・・最低限の目標 理想的な目標
・・ゲームクリア条件と３つの目標 最低目標と最高目標と中間ライン
☆Part2 マインドコントロール３条件とテクニック
○次の一歩のためのメタ認知
・長期計画ではなく、毎日のノルマを決める。
・todoリスト。予測時間を予測し、横にメモしておく。
・インプットとアウトプットの比率は３：７
○メタ認知を持つための条件
・素直で謙虚
・他者視点
・型の重視
○行動に移す３つのテクニック
・３ステップで目標の粒度を下げる。それぞれの目標に必要な具体的要素を５以上、書き出す。
・得意・不得意（縦）×できた・できない（横）のマトリックス
・・取り組む順番 得意・できなかった、苦手・できた、苦手・できなかった、
・方法論の構築：to do＋doing,doneのリストで実践。trello
☆Part3 マイナス思考が必要な理由と５つの切り替えテクニック
○歯を磨くようにやりつづける
○飢餓感、○○になりたくない
○モチベーションの持続力を高める
・両面思考
・リフレーミング プラスとマイナスを切り替える
○マイナス思考からプラス思考に
・自分のすべてに○をつける
・・不満を書き出す、プラス要素を見つけ出す、問題発生したら再度プラス要素を見つけ出す
○運に乗れ
○勝者の言い訳でpdcaを回す：こうしたらうまくいったはず
・得意・不得意×できた・できなかったマトリクスでできなかったスキルを一つ挙げる
・どうしてできていないかを考える
・理由を踏まえて改善策を考え、Part2マインドコントロールのtodoリストに追加。
○プラス思考からマイナス思考に切り替えるテクニック
・勉強している人を見て勉強しようと思う
・予言を自己成就させるSNS活用術
・・○○を目指すというSNSアカウントをつくる
・・同じジャンルの目標を持つ人をSNSで探す
・・目標達成に向けた努力をSNSに記録し、共有する
☆part4 やりたくないことができるようになる東大式３ステップ
○戦略性とはびっくりするような努力のアプローチのこと
・東大受験とボクシンではなく、路上の喧嘩
・プラニング、モニタリング、コントロール
○メタ認知から戦略を構築する３ステップ
・できることとできないことの境界線に立つ
・できないことを解決する仕組み・テクノロジーを探す
・・monoxer 現代のアンキパン 問題をAIが作成
・今の自分に適した仕組み・テクノロジーを特定する
・・スタディアプリ
○テクノロジーを活用するための３つのテクニック
・起きたら困ることリスト
・・この先１ヶ月の予定で成功させたいことを１つ考える
・・失敗するとしたら、どんな原因が考えられるか５つ以上考える
・・回避するために事前の対策を考える。できるだけ、モノや他人に頼る対策にする
○自分の頭を使う前にネット検索してみる（おおさわ：疑問）
・成功させたいことが失敗する原因を５つ考えた。特に大事なことを一つ
・その対策をネットで調べて、使えそうなもののを探す。
・上記２つのうち、効果的な対策をtodoリストに入れる
○とりあえず口角を上げる
