【書籍】 瀧靖之 『「脳を本気」にさせる究極の勉強法』 文響社 2017.7

■　書籍情報入手先　　　☆☆☆☆☆
　『新聞書評（2018.1-）』　2018.2.11　広告
　『新聞書評（2017.9-）』　2017.10.22　広告
■　所　在
　　県立　青森

前頭前野はお酒を飲むほど萎縮する
勉強はどこでもする。スキマ時間を使う。いつも手元にメモを置く
朝は疲れが少ない状態。
暗記物は寝る前。勉強後すぐ寝るか、寝る前１０分で復習する。
好きが記憶に効く。
子供向け・やさしいテキストから。
仲間をつくる。勉強する目的をはっきりさせる。自分のなりたい理想の姿を死ぬほど考える。
勉強テクニック（全体→細分化：歴史は現代から。マンガやドラマを活用して全体像を把握。全体像を把握し、重要なことを数回繰り返し、細かい内容をおさえる。５分の予習：図鑑も予習のひとつ。学ぶよりまねる：一流のひとをメンターや先生に選ぶ。海馬の使い方：知識と結ぶつける（連合記憶）。効率と精度を上げる：語呂合わせ。くり返す。英単語（１日英単語１０。２日１日目の１０個を１－２分で復習し、１０個。３日２０個を１－２分で復習し、１０個。４日２，３日の２０個を１－２分で復習し、１０個。）。重要箇所から参考書を勉強。ノート・メモの技術：自分が大事と思うことを書く。論理的思考力を鍛える：答えをみて暗記ではなく、考える。コミュニケーション力：本を読む（１回め：全体で折り目や線、２回め：折り目や線をつけたところ、３回目：折り目や線をつけた部分をチェックしつつ、流し読み）。集中力・思考力：勉強時間と勉強場所を確保し、習慣づける。地頭を鍛える：腹八分目、十分な睡眠、軽い運動。お腹がすくことで脳の反応がよくなる。朝食（玄米などの茶色い食品。＋タンパク質）。軽い運動（ウォーキング３０分）。寝る前のスマホはやめる。長期にわたって飲酒すると脳が萎縮する。夢を叶えるため：ステオレスフリーになる。不安の特効薬は知ること（全体像、具体的に想像）。結びつけてオンリーワンになる。（脳医学と市場のニーズ）