2019年8月11日日曜日

【書籍】 ハーバード・ビジネス・レビュー編集部 『マインドフルネス』 ダイヤモンド社 2019.2


いま、この瞬間に意識を集中する
1回1-3分の瞑想を1日数回
一度に数秒間だけ意識を集中(会議で耳を傾ける)
朝は横になって2分間呼吸を意識、出社して10分間呼吸を意識
10分間瞑想(自分の感覚・気持ち・思考を観察、呼吸を観察)
■ 書籍情報入手先
 『出版物情報(6)』 (週刊ダイヤモンド)2019.3/16
■ 所 在
  大学336.2Mi39

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