【書籍】 アンダース・ハンセン 『一流の頭脳』 サンマーク出版 2018.3

週に数回走る３０分。朝。目安は最大心拍数（220から年齢を引く）の70-75%。インターバルトレーニング（１分動いて、１分休む）、ランナーズハイ（４５分から１時間は必要）
立って作業すると脳が効率よく働く。持久力がIQを磨く。
運動：ウォーキングか軽いジョギングを週にトータルで１５０分（３０分ずつ５回）、２０分のランニングおを週３回
■　書籍情報入手先　　　☆☆☆☆☆
　『新聞書評（2018.3-）』　2018.3.18　広告
■　所　在
　　県立