副題：人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
■ 所 在 県立 7FF498.3ｶ 市立 六498ｶ
不安を消すには行動する。行動のハードルを下げる。
行動：話す、書く、体を動かす
朝散歩：15-30分
自分の意見をつくる：SNSで書く、会議で事前に考えを書く
悪意：スルー、
仲間がいれば友達はいらない
○天職の見つけ方：価値（楽しい）、強み、貢献
・新たな体験をする、情熱大陸・プロフェッショナル仕事の流儀を見る、好きなことに没頭、３行日記。
・やりたいこと探し専門心理カウンセラーの日本一やさしい天職の見つけ方
３点読み：賛否、中立
仕事ノート。メモの魔力
インターネット副業：メルカリ。いちばんやさしい副業のはじめ方がわかる本、転職と副業のかけ算
睡眠不足で肥満。７時間で長生き。寝る前２時間でリラックス（90分前までに入力、団らん、水分、軽い運動、音楽、日記）
食事（魚、野菜と果実、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類）
BMI=kg/(m×m)、長生きは24-27
3行ポジティブ日記（寝る前）
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